| 黑芝麻糖心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 黑芝麻糖心南瓜饼热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于俯卧撑97分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻糖心南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（200克）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备好南瓜与面粉。
2/11. 南瓜洗净切厚片，蒸熟。
3/11. 用调羹碾碎。
4/11. 放入面粉。
5/11. 揉成团，醒20分钟。
6/11. 搓成一样大小的剂子，擀成面饼。
7/11. 面饼上刷些油，铺一层白糖.
8/11. 卷起面饼，擀开。
9/11. 刷上水，撒上黑芝麻。
10/11. 放入平底锅，中火煎。
11/11. 两面煎透即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与莲子、火腿、鲈鱼搭配；与木瓜、带鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糖心南瓜饼热量776 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克