| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 565克 | 番茄蛋汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于吃东西94分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、青菜（少量）
1/1. 先把水烧开，再加入之前搅拌好的生粉。再水温度最大的时候倒入，快速搅拌。然后加入西红柿（切碎状）。等水沸时再把鸡蛋到进去。快速搅拌。让它成散状。再加入小青菜。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、润肠通便等功效；可与蜂蜜、豆腐、鲫鱼搭配；与鱼肉、皮皮虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与黄豆、韭菜、桂圆肉搭配；与味精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋汤热量187 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾479 毫克