| 油炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 油炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于摘水果45分钟消耗的热量...180 | |||||
油炸洋葱圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面包屑（适量）、盐、胡椒粉（少许）、番茄酱（适量）
1/10. 洋葱洗净切圈；
2/10. 准备打散的蛋液；
3/10. 把淀粉放碗里备用；
4/10. 把面包屑放碗里备用；
5/10. 洋葱圈撒上少许盐和胡椒粉拌匀；
6/10. 先把洋葱圈放在淀粉里沾一下；
7/10. 再把多余淀粉抖掉放在蛋液里沾一下；
8/10. 最后再在面包屑里沾一下；
9/10. 沾好的一盘洋葱圈；
10/10. 放在油锅里小火炸至金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、促消化等功效；可与松子、猪肝、玉米搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与青椒、黄豆、明虾搭配；与柿子、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克