| 鸡汁鲜虾娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 250克 | 鸡汁鲜虾娃娃菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汁鲜虾娃娃菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、鲜虾（150克）、鸡架子（1副）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）
1/13. 准备好食才
2/13. 锅里油热，放下洗净的鸡架子煸炒
3/13. 放入2大碗清水.
4/13. 加料酒，姜，葱结，大火煮开，小火30分钟.
5/13. 捞去鸡架子留汁.
6/13. 鲜虾去壳，去头，去沙线，漂净.
7/13. 放入鸡汁里烫3分钟，捞出
8/13. 娃娃菜洗净，竖切6瓣，放鸡汁烫熟捞出。
9/13. 摆入大盘.
10/13. 放上虾仁
11/13. 锅里油热，放下姜末，蒜末爆香.
12/13. 放入用蚝油，盐，鸡精，葱花，水淀粉调好的汁煮开
13/13. 浇在娃娃菜上即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁鲜虾娃娃菜热量30 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克