| 酸奶水果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 665克 | 酸奶水果塔热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡，相当于看书1269分钟消耗的热量...78 | |||||
酸奶水果塔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（1.5杯）、酸奶（3大勺）、黄油（50克）、草莓（200克）、弥猴桃（1个）、白糖（150克）、盐（20克）、酸奶油（少量）
1/5. 黄油室温化开，依次拌入酸奶、糖，面粉，盐，把面团揉到有筋道
2/5. 面团赶开成一大片，进冰箱冷冻10分钟，用模具做成塔皮
3/5. 烤箱预热200度，烤10分钟，换方向再烤8分钟
4/5. 将烤好的塔皮进冰箱冷冻6分钟，涂上酸奶油，贴上水果片就好了。
5/5. 这是边角余料做的曲奇，和剩下的草莓
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、促进胃肠蠕动、消暑等功效；可与豆腐、冰糖、榛子搭配；与黄瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果塔热量1650 千卡
- 脂肪102.5 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物89.88 克
- 钠93.1 毫克
- 钙210 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾531 毫克