| 双椒鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 866克 | 双椒鱼头热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于现代舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
双椒鱼头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（一个）、青椒（一个）、红椒（适量）、葱（适量）、料酒，生抽，香油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鱼头洗净，葱姜蒜塞进鱼头里。拍上适量得料酒和生抽
2/3. 鱼头上抹盐，鸡精。青椒，红椒剁碎盖在鱼头上。
3/3. 淋少量香油，隔水蒸熟。健康又美味！
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、延缓衰老、提高性功能等功效；可与豆腐、豆浆、丝瓜搭配；与绿豆、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、镇痛等功效；可与黑木耳、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃消食、降血糖等功效；可与圆白菜、茄子、基围虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒鱼头热量1126 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.2 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克