| 自制蒸肉米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 自制蒸肉米粉热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于仰泳107分钟消耗的热量...420 | |||||
自制蒸肉米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、大米（100克）、花椒（适量）
1/6. 糯米100g。
2/6. 大米100g。
3/6. 加点花椒粒一起放入锅中，中小火慢慢炒。
4/6. 不停地翻，是受热均匀，避免炒糊。
5/6. 变色，发出香味，关火，晾凉。
6/6. 放入料理机中打成较粗的粉末。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补虚等功效；可与枣、红豆、百合搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、益脾胃等功效；可与锁阳、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蒸肉米粉热量746 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克