| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 438克 | 炸薯条热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于踮脚190分钟消耗的热量...288 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（少许）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆洗净切条， 用盐水泡二十分钟左右
2/5. 盐水泡过后用开水将薯条煮开，然后用凉水冲凉打包放进冰箱速冻4至5小时（什么时候炸什么时候取出来）
3/5. 坐锅热油6成热，下薯条炸至金黄色
4/5. 喜欢其他味道的食客可以撒点甜面酱或其他
5/5. 我用的是番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、杀菌、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、降血脂等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量914 千卡
- 脂肪100.41 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49034.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾382 毫克