| 土豆炒西红柿肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 631克 | 土豆炒西红柿肉松热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于游泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆炒西红柿肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（少许）、肉松（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/3. 土豆先切小块状以便熟透，加热食用油加入炒至熟
2/3. 加入小西红柿块翻炒，加盐鸡精炒会即可。
3/3. 出锅装盘，撒上肉松。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、和胃等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、清热解毒等功效；可与西兰花、菜花、豆腐搭配；与石榴、鲇鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；
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营养信息
- 土豆炒西红柿肉松热量482 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物49.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克