| 生菜新吃法-油淋生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 生菜新吃法-油淋生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于水中有氧健身操12分钟消耗的热量...240 | |||||
生菜新吃法-油淋生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（半棵）、木耳（适量）、干辣椒（适量）、生抽（1勺）、香醋（3勺）、盐（半勺）、白糖（少许）、花椒（少许）
1/8. 生菜掰开洗净，我买的生菜比较大棵，所以只用了半棵，如果是小棵的话就多用一点。
2/8. 用手撕成片，大小随意
3/8. 干红辣椒切丝
4/8. 黑木耳切丝，我这纯粹是为了好看，可以不放滴~~
5/8. 拌匀调料的生菜
6/8. 在生菜上摆上红辣椒丝和木耳丝
7/8. 锅中加少许，放入花椒煸出香味，浇在辣椒丝上面
8/8. 吃时拌匀即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生菜新吃法-油淋生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克