| 愤怒的小鸟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 724克 | 愤怒的小鸟热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于骑独轮车262分钟消耗的热量...300 | |||||
愤怒的小鸟的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、金针菇（适量）、青豆（适量）、炼奶（适量）、海苔（适量）
1/5. 金针菇煮熟再平底锅炒一下入味。
2/5. 南瓜切片蒸熟，加入炼奶压成泥。
3/5. 土司放微波炉热几秒钟，两片中间加入南瓜泥，用盖子压成圆形。
4/5. 把剩下的南瓜泥抹在外面，金针菇摆好，用海苔、火腿剪出树枝眼睛等摆好，最后在金针菇上洒点青豆就好啦！
5/5. 同时牛奶炖蛋也好了，剪好海苔摆上就行了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、治疗高血压等功效；可与绿豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与螃蟹、小白菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、小米、肥牛搭配；与消炎片、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与米汤、醋、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愤怒的小鸟热量1312 千卡
- 脂肪19.41 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物82.92 克
- 钠878 毫克
- 钙409 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾516 毫克