| 大虾色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 811克 | 大虾色拉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于开车234分钟消耗的热量...150 | |||||
大虾色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（5只）、土豆（1个）、生菜（几片）、西芹（一些）、胡萝卜（一些）、洋葱（一些）、香叶（2片）、色拉酱（3勺）
1/3. 先把土豆煮熟，放凉。
2/3. 将西芹、胡萝卜、洋葱切块放在汤锅内加水及香叶煮沸，出香味后将大虾放入煮熟，捞出放凉。
3/3. 把土豆去皮切成小方块，加少许色拉酱拌匀，放在生菜做的碗中。把大虾去头去壳，放在土豆块上，找一张油纸裁成三角形，做个裱花袋，装入剩下的色拉酱，在大虾上裱出花网，就成了最老派的大虾色拉。（新派的就是随你创意发挥出来的样子，给你一个空间吧，估计会有“食神”的风范。）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、健脾等功效；可与牛里脊、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾色拉热量585 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.17 克
- 碳水化合物25.46 克
- 钠408.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1466 毫克