| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1085克 | 水果沙拉热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于睡觉893分钟消耗的热量...54 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、哈密瓜（一块）、菠萝蜜（五瓣）、沙拉酱（其实不用加也可以）（少量）
1/1. 各种切块，形状自己定啦。摆在盘子里，在配上自己喜欢的酱就好啦。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、美白皮肤、预防贫血等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、催吐、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、生津止渴、补血益气等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量804 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物47.16 克
- 钠27.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾597 毫克