| 香蕉土司卷起来，哇咔咔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 香蕉土司卷起来，哇咔咔热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于誊写593分钟消耗的热量...138 | |||||
香蕉土司卷起来，哇咔咔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2）、土司（视情况）、鸡蛋（两个）、炼乳（适量）、果酱（适量）
1/5. 准备阶段
2/5. 煎炸一下就这样了，不过一定小火，不然糊掉了。。
3/5. 加点炼乳或者果酱，享受吃货的幸福~\(≧▽≦)/~
4/5. 早上起来就这么有活力，我相信考研路上我也会坚持下去的！祝大家天天开心哈哈
5/5. 补充
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、解毒、治热病烦渴等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、清热解毒等功效；可与干贝、明虾、洋葱搭配；与豆奶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉土司卷起来，哇咔咔热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克