| 香煎蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 香煎蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于做头发16分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（少许）、黄油（一勺）、蒜头（半颗）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 蘑菇洗净，只留蘑菇头哟
2/4. 掰半颗蒜头，用刀板拍一下，去皮，切一下。（我切的比较大）
3/4. 锅内加入一汤勺黄油，待熔化了，加入蒜末爆香，然后加入蘑菇，先一个面的哟~
4/4. 然后翻面，待汁水出来，再蘑菇表面撒上盐巴和黑胡椒粉就大功告成啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、理气化痰、补脾等功效；可与鲫鱼、三文鱼、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克