| 芝士意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 芝士意大利面热量/卡路里1208千卡 | |||
 热量1208千卡，相当于草地保龄球403分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、蟹味菇（适量）、猪肉（适量）、芝士（适量）、披萨酱（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 取深口锅将水烧开后加一勺盐后放入意大利面。
2/4. 先起油锅将蟹味菇与肉片煸炒后备用。
3/4. 大约10分钟左右看看面是否熟了，（我女儿喜欢吃软些的，我就多煮了几分钟）好了的话捞起沥干水份放到器皿中加适量橄榄油拌匀。
4/4. 将刚才炒好的蟹味菇肉片放在面上，再浇上披萨酱，放芝士碎，烤箱预热，200°上下火10分钟左右即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、增强免疫力等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补虚、补钙等功效；可与香菇、莲藕、蕨菜搭配；与乌梅、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士意大利面热量1208 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾162 毫克