冰糖银耳雪梨大枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肺、滋阴等功效；可与猪肉、菊花、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、生津、清心等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与羊肉、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、消除疲劳、防止落发等功效；可与鹌鹑、兔肉、面条搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、五味子、莼菜搭配；