| 辣白菜炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 350克 | 辣白菜炒金针菇热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于洗衣服53分钟消耗的热量...129 | |||||
辣白菜炒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、辣白菜（50克）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 金针菇去蒂洗净。
2/5. 辣白菜切碎。
3/5. 金针菇焯水，捞起控干水分。
4/5. 油锅烧至八成热，将切碎的辣白菜入锅中煸炒至香，炒出红油。
5/5. 倒入控干水分的金针菇与锅中辣白菜一起翻炒，加入盐和鸡精翻炒均匀，即可出锅食用。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、帮助消化、解渴利尿等功效；可与奶酪、红枣、鲤鱼搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜炒金针菇热量114 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.78 克
- 碳水化合物13.18 克
- 钠266.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾488 毫克