| 西葫芦蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 678克 | 西葫芦蔬菜饼热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于拉伸运动467分钟消耗的热量...150 | |||||
西葫芦蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、胡萝卜（一个）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（少许）
1/7. 静腌不少于15分钟
2/7. 注意比例，厚薄适易。
3/7. 配料可根据家里有的食材替换。这次加了香肠丁。平时比较喜欢放胡萝卜丝、蘑菇丁。
4/7. 建议用小火慢煎。大火容易焦掉。
5/7. 可以用刀叉，像西餐一样吃。
6/7. 可以四角打开，叠放造型。可根据人数，切不同数量，摆不同造型。
7/7. 也可稍微切割，保持完整造型，又方便食用。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、消肿散结、提高免疫力等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、下气等功效；可与西兰花、鳕鱼、卷心菜搭配；与冬虫夏草、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与羊排、西红柿、牡蛎 搭配；与豆奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦蔬菜饼热量1167 千卡
- 脂肪11.39 克
- 蛋白质26.07 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克