| 十分钟做干蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 269克 | 十分钟做干蛋糕热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于露营229分钟消耗的热量...150 | |||||
十分钟做干蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（120克）、牛奶（80克）、色拉油（45克）、泡打粉（适量）、白糖（根据口味加）、醋（几滴）、盐（一点点）
1/5. 将所有的材料混合。搅拌。
2/5. 这是搅拌后的样子，实际应该黄很多，我今天没有鸡蛋了，就没用。喜欢奶味重的朋友牛奶可以多加一点。
3/5. 放微波炉，高火，3分钟，用牙签插一下，没有东西粘住就好了
4/5. 冷却，切片，再放在微波炉里面1分半到2分钟。要在旁边等着，容易焦
5/5. 注意，再次加热时要将蛋糕分开，香脆的干蛋糕就做好了，不脆可再加热半分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与荠菜、辣椒、银鱼搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、美容等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与橘子、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟做干蛋糕热量572 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克