| 简易木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 440克 | 简易木瓜奶昔热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于八段锦48分钟消耗的热量...270 | |||||
简易木瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（90（约1/4个）克）、纯牛奶（200毫升（约一瓶））
1/2. 木瓜洗净去皮去籽切小块。
2/2. 将木瓜块和纯牛奶放入搅拌机中搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗痉挛等功效；可与牛奶、蘑菇、莲子搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与杨梅、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易木瓜奶昔热量215 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠45.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾291 毫克