| 麻辣香菇鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 521克 | 麻辣香菇鸡肉热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于搬东西262分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣香菇鸡肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（20个）、青辣椒（长条的）（10个）、大蒜（5个）、豆瓣（一大勺）、酱油（一勺）
1/1. 第一步:把切好的鸡肉用水煮一分钟再捞起，为了去除鸡肉的血水。第二步:放油，油烧好就把鸡肉放进去翻炒，再放豆瓣和酱油进去，炒一会儿就把香菇放进去！第三步:鸡肉差不多要烧熟了的时候再放青椒！第四步:放上鸡精就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、调月经等功效；可与茶树菇、栗子、首乌搭配；与狗肾、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、防癌等功效；可与牛肉、牛肉酱、荸荠搭配；与基围虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、强身体、防癌症等功效；可与龙须菜、洋葱、火腿搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣香菇鸡肉热量655 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠100 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾662 毫克