| 波菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 波菜面热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于洗脚458分钟消耗的热量...240 | |||||
波菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、波菜（300克）
1/5. 把面先装在盆里，然后把波菜用榨汁机榨好。
2/5. 把榨好的波菜倒入面粉用筷子不停的搅动，然后把搅好的面揉光滑。
3/5. 把面撖好，叠起。
4/5. 切成条然后拉开。
5/5. 好吃又营养的波菜面出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 波菜面热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克