| 半半拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 727克 | 半半拌面热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于踢踏舞238分钟消耗的热量...288 | |||||
半半拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、西红柿（适量）、猪肉（适量）
1/4. 黄瓜切丝，西红柿切丁，火腿肠切丝，葱切丁。
2/4. 肉切丁，热锅凉油放肉丁，炒香后，放料酒，葱花，放郫县豆瓣酱少许，放甜面酱，豆瓣酱炒香后出锅。芝麻酱用温水调开，加一勺腐乳汁，一勺酱油，一勺糖调匀。
3/4. 煮面条，面条熟后用凉水过几次，盛碗中，放炸好的肉酱，放黄瓜丝，西红柿丁，火腿丝，葱花，浇芝麻酱汁，喜欢吃辣的可以放点辣椒油。放点花生碎就更美味了。
4/4. 美味又营养
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与醋、墨鱼、黑木耳搭配；与花生、枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；可与茭白、芹菜、鸡蛋搭配；与冰棍、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半半拌面热量1140 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠67.4 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾464 毫克