| 冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 54千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 冬瓜茶热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于飙车137分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（600克）、红糖（100克）、冰糖（100克）
1/7. 冬瓜清洗干净
2/7. 把冬瓜切成块状，把皮和瓤籽保留，皮切片。
3/7. 放入红糖
4/7. 把冬瓜和红糖拌匀，静置20分钟。
5/7. 放入冰糖用大火煮开，变小火微沸。
6/7. 不停的搅拌，冬瓜变成咖啡色透明状即可。耐心的把籽和皮挑出来。
7/7. 放到干净的密封玻璃瓶里，放入冰箱冷藏。喝时加入热水冲泡即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、解毒等功效；可与银鱼、赤小豆、绿豆芽搭配；与海螺、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛奶、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺等功效；可与银耳、五味子、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冬瓜茶热量823 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠25.5 毫克
- 钙181.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾401 毫克