| 大家快来叮土豆吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 大家快来叮土豆吧热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于循环训练29分钟消耗的热量...480 | |||||
大家快来叮土豆吧的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）
1/1. 土豆切薄片，土豆片的厚度决定于薯片脆不脆，切好土豆后浸泡在水中，把淀粉洗掉，然后摆于盘中，抹一点点盐放然后放到微波炉里6分钟，如果量少而且土豆也很薄三分钟既可，土豆稍微变色了就可以了，本人觉得微波后可用风扇吹一下，薯片自动就会脱离盘子了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大家快来叮土豆吧热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克