| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 446克 | 金玉满堂热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于滑旱冰96分钟消耗的热量...420 | |||||
金玉满堂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、黄瓜（1根）、芝士（两片）
1/1. 先将玉米脱粒或者直接选用玉米粒，切黄瓜丁（还可以加入各种喜爱的食材）再打入鸡蛋，搅拌！选用平底锅，加少许油，把准备好的食材倒进去，待差不多后，将芝士切碎撒上去，等芝士完全融化，即出锅！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、降血压、防癌等功效；可与菜花、小麦、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配；与菜花、彩椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金玉满堂热量669 千卡
- 脂肪24.7 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠590.6 毫克
- 钙824 毫克
- 铁4 毫克
- 钾415 毫克