| 黄金炸馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金炸馍片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于水中柔软体操145分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金炸馍片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（随意）、鸡蛋（根据馒头的多少）、淀粉（一汤匙）、盐（适量）、食用油（适量（最好稍多点））
1/3. 第一次上传所以忘记拍前面的步骤照片了！第一步！馒头切片最好三片。不薄不厚！太薄容易焦太厚炸不透！然后鸡蛋打均匀放少许生粉（淀粉）注意 一定要慢慢的加入打匀不要有疙瘩！然后加入盐巴 。。
2/3. 油下锅热至8成！保持小中火。准备一个盘子里面加入点点凉水 能覆盖住盘底就行！馒头片两边沾湿凉水！沾一下就行表面湿了就行！沾凉水的目的是炸出来之后馒头会很松软而且不会吸油 省油。。沾下凉水之后浸入鸡蛋里然后下油锅！炸至金黄色即可！
3/3. 成品！！松软可口！跟面包一样哦！！很香很香哦！！你们看！馒头里面一点点的油都没有沾进去哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、补充能量、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与青椒、小米面、桂圆肉搭配；与鹅肉、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炸馍片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克