| 酱香风味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 酱香风味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
酱香风味土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、黄豆酱（适量）、肉末（适量）、青椒（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、水淀粉（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/8. 土豆一个切开两半入蒸锅蒸熟。
2/8. 用工具压成土豆泥，你喜欢的各种方式都可以。
3/8. 猪肉剁成肉糜。
4/8. 烧热油锅，爆香葱花，下入肉糜翻炒。
5/8. 放入2勺黄豆酱翻炒，加少量糖和鸡精。
6/8. 勾入一勺水淀粉炒匀。
7/8. 将酱汁倒在土豆泥上。
8/8. 撒上青椒和香菜末即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香风味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克