| 简易版西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 简易版西芹炒百合热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于洗脚23分钟消耗的热量...240 | |||||
简易版西芹炒百合的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（1根）、百合（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/4. 把百合剥瓣洗净，芹菜洗净切段
2/4. 锅中加水烧开，芹菜放入锅中焯热
3/4. 捞出后冷水过滤，沥干
4/4. 锅中加油烧热，放入西芹、百合翻炒，加入适量的盐、糖，出锅前加入少量味精即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、健胃、清肠利便等功效；可与牛腩、牛肉、核桃搭配；与黄豆、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、润肺止咳等功效；可与糯米、枸杞、银耳搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版西芹炒百合热量91 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质4.81 克
- 碳水化合物41.96 克
- 钠260.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾649 毫克