炒土豆洋葱培根的热量和减肥功效

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炒土豆洋葱培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	457克	炒土豆洋葱培根热量/卡路里853千卡
热量853千卡，相当于哑铃284分钟消耗的热量...180

炒土豆洋葱培根的做法共1个步骤

土豆（2 个）、紫皮洋葱（1个）、培根（5 片）、葱姜末（一些）、酱油（适量）、盐（少许）

1/1. 洋葱切丝；土豆切丝用清水浸泡，去除淀粉2.培根切小片备用3.葱姜切末4.热锅凉油，少许油煸炒培根变色后盛出备用5.再起锅，放油，煸香葱姜，倒入土豆煸炒片刻，放入酱油提色提味，待土豆快成熟时，放入洋葱培根翻炒6.出锅前加盐炒匀即可

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；