| 香菇花菜烩鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 香菇花菜烩鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于掸灰尘216分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇花菜烩鸡肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（适量）、花菜（适量）、红枣（适量）、茶叶（少许）、生姜（少许）、虫草花（适量）、枸杞（适量）
1/8. 切好的花菜，鸡肉，香菇泡发之后切丝，生姜切丝
2/8. 两用的炖盅，我用了两个小的，一边淘米放水，一边炖鸡汤，放入红枣和茶叶
3/8. 汤先煲上，定时一小时，等45分钟以后再炒菜
4/8. 把花菜用水焯一下
5/8. 热油，先放入鸡肉、姜丝翻炒，再将花菜放入，加盐
6/8. 一会儿，就可以出锅咯~
7/8. 一小时后，汤和米饭也好咯
8/8. 汤，颜色有点深哦~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、强筋骨等功效；可与首乌、板栗、冬虫夏草搭配；与狗肾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇花菜烩鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克