| 拍个黄瓜被热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍个黄瓜被热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打篮球4分钟消耗的热量...480 | |||||
拍个黄瓜被的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、大蒜（半头）、食盐（一小勺）、鸡精（少许）、香油（少许）
1/2. 黄瓜拍块，蒜切末
2/2. 蒜末码在黄瓜上，放一勺盐少许鸡精香油，拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、抗衰老等功效；可与墨鱼、绿豆芽、虾米搭配；与辣椒、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍个黄瓜被热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克