| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 609克 | 豆角焖面热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡，相当于写作业1352分钟消耗的热量...108 | |||||
豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆角（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、大米（适量）、食用油（适量）
1/4. 大米洗好放入蒸锅内，锅内倒水。
2/4. 葱，蒜，豆角，肉(我用的是之前蒸好的肉，咸味足够，且带些肥肉这样做出来的蒸饭更香)都切好。
3/4. 下油葱蒜爆锅，肉粒倒入锅中，再放入长豆角，开炒，淋入酱油，撒盐，少许糖，直到豆角炒绿为止，关火。
4/4. 菜放入米饭蒸锅，二十分钟后，即可开锅。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、减肥等功效；可与蘑菇、牛五花肉、肥瘦牛肉搭配；与苦苣、大枣、豆干相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、强身体等功效；可与洋葱、排骨、猪肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑米、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、润肠等功效；
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营养信息
- 豆角焖面热量2433 千卡
- 脂肪136 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物111 克
- 钠96.1 毫克
- 钙922 毫克
- 铁51.6 毫克
- 钾989 毫克