| 简土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 693克 | 简土豆鸡蛋饼热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于郊游332分钟消耗的热量...240 | |||||
简土豆鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（3勺）、盐，鸡精，黑胡椒粉（适量）、香菜（1条）、土豆（1个）
1/3. 将土豆切成菱片（要切薄点，切小点。），香菜切碎。
2/3. 把鸡蛋，面粉，黑胡椒粉，盐，鸡精，切好的土豆片和香菜放在碗里混合。
3/3. 把锅加热，倒入油。然后倒入混合物（一次不要倒太多，铺薄点），煎至两面有褐色的焦熟后起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、小米、北极虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、和胃调中、帮助消化等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、宽肠通便等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简土豆鸡蛋饼热量1330 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质27.66 克
- 碳水化合物85.83 克
- 钠416.7 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾664 毫克