| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 519克 | 油泼面热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于插花563分钟消耗的热量...114 | |||||
油泼面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、青菜（适量）
1/7. 把面顺时针用筷子搅，揉成团。
2/7. 赶成长条 再切成两指宽 醒十分钟
3/7. 抻成长条
4/7. 把面煮熟
5/7. 再把青菜煮熟捞出
6/7. 把面和青菜放一起 把葱姜蒜胡椒末干椒段放在最后一层 把热油浇在调料上 知啦下下 哈哈
7/7. 放盐 醋 等根据自己口味搅拌 还可以放些其他的青菜或肉啥的 只要你喜欢啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量1069 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.66 克
- 碳水化合物88.79 克
- 钠83.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾188 毫克