| 糟毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 糟毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于洗脚164分钟消耗的热量...240 | |||||
糟毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、糟卤（300克）
1/4. 毛豆剪两头洗净。
2/4. 开水下锅煮8分钟，出锅过水凉透。
3/4. 糟卤浸没毛豆，放冰箱
4/4. 半小时后即食。原味糟卤很咸泡时间长会太咸，勤劳的人可以按自己口味泡时加水加糖加辣调整。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、健脾宽中、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克