| 粉丝盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 粉丝盒子热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于游泳319分钟消耗的热量...360 | |||||
粉丝盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（3两）、香菇 木耳黄花菜（各一小把）、姜蒜末（适量）、面粉（1斤办）、粉丝（一束）、盐糖鸡粉（若干）
1/5. 肉末木耳黄花菜粉丝烧成馅料，说白了按前面的顺序放锅中炒香，然后放水烧开，放入粉丝，加调味料，蚝油，烧粘稠即可，别太干哦
2/5. 和面，揪成剂子
3/5. 擀面皮，比饺子皮略大
4/5. 包成盒子，放入电饼铛，底部刷薄薄的油，防止巴底
5/5. 8分后就好了。开吃，皮脆脆，馅香香
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与圆茄子、豆腐皮、牡蛎搭配；与鲫鱼、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝盒子热量1916 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物147.3 克
- 钠78.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克