| 糖筛南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 糖筛南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于伐木工作152分钟消耗的热量...300 | |||||
糖筛南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一千（我们家人多，邻居们也要尝）克）、糯米粉（适量（慢慢添加））、菜籽油（少量）、绵白糖（少量）
1/4. 南瓜洗净去皮，切小块，装上蒸盘。大火烧开，转小火烧大概十分钟，用筷子戳戳看，能轻易戳开就好了。
2/4. 用汤勺捣成糊状。
3/4. 把糯米粉少少的和到南瓜糊里，接着添加，如此几次，直到可以揉成团。再压扁成圆形，有模具就更好啦！再一个个慢慢放进锅里煎，注意翻动，直到两面呈金黄色。
4/4. 装盘后撒上绵白糖。（量多量少凭个人口味）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、护肝等功效；可与绿豆、猪肉、芦荟搭配；与上海青、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；可与乌鸡、赤小豆、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖筛南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克