| 浇汁烤佬佬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 355克 | 浇汁烤佬佬热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于走路45分钟消耗的热量...390 | |||||
浇汁烤佬佬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
现买烤佬佬（一份）、泰椒（七八个）、韭菜（几根）、辣椒粉（两勺）、老干妈（适量）、辣妹子（适量）、醋（适量）、盐适量葱末（适量）、青椒末（适量）、蒜末（多点）
1/3. 准备材料，泰椒，青椒切末，蒜，葱切末。韭菜切段
2/3. 倒入适量油烧热，把步骤一下油锅翻炒，加入老干妈，辣妹子，辣椒面，醋，怕太酸可以加点水，调入盐。滚一会出锅
3/3. 把买好的烤佬佬上锅蒸软，把熬好的汁浇在上你上面即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与明虾、黄豆芽、鸡蛋搭配；与蜂蜜、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解毒、帮助消化等功效；可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配；与芥菜、水芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、护肝、排毒清肠等功效；可与马齿苋、莴笋、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浇汁烤佬佬热量293 千卡
- 脂肪55.41 克
- 蛋白质17.889999 克
- 碳水化合物25.45 克
- 钠36838.1 毫克
- 钙693 毫克
- 铁30.24 毫克
- 钾985 毫克