| 肉丁炒青瓜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 肉丁炒青瓜粒热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于迪斯科4分钟消耗的热量...270 | |||||
肉丁炒青瓜粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉丁（100克）、青瓜（l条）、熟花生米（50克）
1/5. 青个切成粒状备用
2/5. 瘦肉切成粒状备用
3/5. 用蒜煽香把肉粒放入锅内炒
4/5. 炒至9分熟倒入青瓜粒
5/5. 搅拌均匀加盐，酱油，倒入花生米，起锅
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 肉丁炒青瓜粒热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克