| 自创海蛎煎蚵仔煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 447克 | 自创海蛎煎蚵仔煎热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于伸展操314分钟消耗的热量...150 | |||||
自创海蛎煎蚵仔煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（半斤）、牡蛎（1斤）、萝卜（一个）、葱花（3根）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 牡蛎洗净沥干备用
2/4. 要买纯正的地瓜粉哦
好不好吃就靠它了
3/4. 青葱 萝卜丝 海蛎加入8勺地瓜粉拌匀，加入适量盐巴味精即可
4/4. 入锅油热煎熟即可
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强性功能、提高性欲、强肝解毒等功效；可与豆瓣酱、牛奶、冬瓜搭配；与马蹄、芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创海蛎煎蚵仔煎热量784 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克