| 果真冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 果真冰棍热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于手风琴26分钟消耗的热量...108 | |||||
果真冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雀巢果真（味道自选）（50根据个人喜好克）、温开水（80克）、牛奶（15以下克）
1/7. 准备：大玻璃杯 雀巢果真 温开水 牛奶 勺子
2/7. 玻璃杯中倒入50克果真 ，倒入80克温开水。搅拌均匀。
3/7. 加入15克牛奶。
4/7. 根据口味加入少量白糖
5/7. 搅拌均匀，倒入磨具（超市里有卖，）
6/7. 放入冰箱冷藏即可。
7/7. 又香又凉的冰棍完成啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与空心菜、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果真冰棍热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克