| 罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 35克 | 罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于擦洗地板69分钟消耗的热量...228 | |||||
罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（土豆）（适量）、橄榄油（适量）、盐（少许）、罗勒叶碎（适量）、现磨黑胡椒（适量）
1/4. 马铃薯仔细用小刷子刷洗干净外表，放锅里开水里煮，水开后5分钟捞出。吃不惯连皮马铃薯的可以放稍凉后去皮。然后切块放大拌碗里。
2/4. 往马铃薯上倒入适量橄榄油，盐，罗勒叶碎，现磨黑胡椒。拌匀。
3/4. 烤盘上铺上锡纸，摆好薯块。放入预热好的烤箱，中层，上下火，200度，30分钟。
4/4. 香喷喷出炉！喜欢芝士的可以撒上一些卡夫芝士碎(*^_^*)
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、帮助消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗勒叶香焗薯仔／马铃薯／土豆热量261 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克