| 烤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 烤白菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于讲话28分钟消耗的热量...108 | |||||
烤白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1棵）、中等番茄（2个）、甜椒粉（1汤匙）、黑胡椒粉（半匙）、大蒜（2瓣）、香叶（2片）、小茴香碎（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9.
材料。
2/9. 圆白菜洗净切细条状；加盐适量抓匀腌一下；
3/9. 香叶洗净；蒜切碎；
4/9. 番茄一部分切薄片；其余擦成末汁；
5/9. 油锅加热，倒入白菜，加甜椒粉、水50ml 炒匀至软；
6/9. 然后装入烤盘；入烤箱烤半小时至白菜焦黄；
7/9. 拿出，加入番茄汁、蒜末、胡椒粉、香叶拌匀；
8/9. 铺上番茄片；
9/9. 再入烤箱烤25分钟，最后撒上茴香碎即可。（请以自家烤箱温度掌握时间）
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、清热止痛等功效；可与猪肉、海米、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤白菜热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克