| 香嫩蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 香嫩蛋卷热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于收碗42分钟消耗的热量...150 | |||||
香嫩蛋卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、水（50克）、盐（适量）、自己喜爱的酱（适量）
1/10. 鸡蛋水盐搅匀
2/10. 锅中放一滴油。每煎两个蛋皮放滴油
3/10. 倒
4/10. 晃平
5/10. 一层层铺好
6/10. 铺到四五层时放入你喜爱的酱汁
7/10. 铺完啦^_^
8/10. 卷
9/10. 切
10/10. 完成！！^_^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与苋菜、小米面、干辣椒搭配；与鹅、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香嫩蛋卷热量104 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克