| 电饭煲版香肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 297克 | 电饭煲版香肠焖饭热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于俯卧撑154分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲版香肠焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、米（1人份）、胡萝卜半根（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、青椒（1根）
1/1. 把香肠、胡萝卜、青椒洗干净，切丁(青椒把籽一去掉)。洗一个份量的米，放水煮米饭也是和平时一样不需多加，把米洗好再把切丁的香肠和胡萝卜放进米里一起煮，当煮好了时再把青椒和少许盐、生抽倒进去，拌下，再焖五分钟就可以装盘了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 电饭煲版香肠焖饭热量1235 千卡
- 脂肪43.1 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2321.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾779 毫克