| 乐乐自家菜-酸奶糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 846克 | 乐乐自家菜-酸奶糯米丸子热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡，相当于民族舞385分钟消耗的热量...270 | |||||
乐乐自家菜-酸奶糯米丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、木瓜（适量）、黑米（适量）、糯米（适量）、绵白糖（适量）
1/3. 木瓜切成小块，放入搅拌机中摇匀。
2/3. 黑米和糯米一起蒸熟，制作成小糯米丸子。
3/3. 做了一份木瓜的，另做了一份芒果的。把木瓜、芒果分别跟酸奶摇匀后把做好的糯米丸子放入即可。对了，为了增加口味加了几片自己种的薄荷叶。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、丰胸等功效；可与蘑菇、带鱼、狗肉搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、滋补、腹胀腹泻等功效；可与粳米、绿豆、牛奶搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、美容益寿等功效；可与枣、赤小豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-酸奶糯米丸子热量1734 千卡
- 脂肪6.06 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物183.72 克
- 钠61.9 毫克
- 钙198 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾853 毫克