| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于现代舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
辣炒花蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（2斤）、葱（半颗）、姜（2片）、大蒜（三小瓣）、小米辣（1个）、青椒（1个）、味达美（适量）、盐（适量）
1/4. 将花蛤跑入水中，放入少许盐洗净。
2/4. 锅中倒入少许油，油热后放入小米辣煸锅，放入葱姜蒜爆香
3/4. 将洗净的花蛤放入锅中翻炒片刻，放入味达美，放入青椒
4/4. 撒入少许盐出锅即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、芹菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克