| 香蕉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 448克 | 香蕉馅饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于哑铃383分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉馅饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、香蕉（适量）、玉米油（适量）
1/2. 面粉揉成团，擀成很薄很薄，然后涮一层薄薄的油，然后叠被子般擀。擀成整块面片油油滴、薄薄滴，把香蕉切片码到面片，然后包成长方形，用平底锅刷薄油开烙！烙到两面都熟，侧面也熟就可以起锅！不用下糖，熟透的香蕉已经够甜，重口味滴包香蕉片时可以撒细砂糖！
2/2. 薄薄的饼皮，真正外焦内嫩！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、清热润肺、止烦渴等功效；可与牛奶、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉馅饼热量1150 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克